درمان آرتروز با روشهای طب سنتی و خانگی

درمان آرتروز با روشهای طب سنتی و خانگی

درمان آرتروز بدون جراحی و به روشهای طب سنتی و خانگی متقاضیان زیادی دارد.

این مطلب بنا بر گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های کشور آمریکا با بیان اینکه:

بیش از 100 نوع مشکل مرتبط با آرتریت و استئو ارتریتریت و آرتروز مفاصل به عنوان شایع ترین بیماری مورد تایید قرار گرفته است.

آرتروز چیست ؟

یک بیماری مربوط به التهاب مفاضل که در واقع به ساییدگی مفاصل اطلاق می شود.

در این بیماری مفاصل به تدریج دچار ساییدگی می شوند. در بیشتر موارد با درد ، تغییر شکل یا تورم مفصلها و محدودیت حرکتی همراه است.

بیشتر مواقع افراد مبتلا به آرتروز پس از مدتی طولانی بی حرکت ماندن ، دچار سفتی مفاصل ، درد و محدودیت حرکتی می شوند البته این علائم به مرور زمان کمتر می شود.

آرتروز می تواند در همه مفصل های بدن اتفاق بیافتد ولی مفاصل استخوان لگن، زانوها و مفاصل کوچک دست ها بیشتر از سایر مفاصل بدن درگیر می شوند.

ابتلا به آرتروز چگونه اتفاق می افتد؟

غضروف هائیکه د رمحل اتصال مفصل های بدن قراردارند از بین می روند و در صورت پیشرفت بیماری منجر به سائیده شدن استخوانها می گردد که زیر مفاصل قراردارند.

این تغییرات بصورت ناگهانی رخ نمی دهند بلکه به آهستگی و با مرور زمان پیش می آید و در طول زمان بدتر می شوند.

علائم و نشانه های آرتروز

• درد شدید
• التهاب و ورم
• احساس سختی و سفتی در حرکات
• کاهش میزان محرک و عملکرد فیزیکی
•  درد شدید در هنگام لمس کردن
•  درد و سفتی در مفاصل در مواقع بی تحرکی
• ورم مفاصل و افزایش سایز آنها
• صدا دار شدن مفصلها
• ضعیف شدن عضلات و کاهش توده عضلات و از بین رفتن ماهیچه های بدن

علل ابتلا به آرتروز

• صدمه و آسیب دیدن مفاصل
• افزایش سن و دوره کهولت سن
• در خانمها بیشتر از آقایان علی الخصوص بعد 50 سالگی
• افزایش وزن و چاقی
• علل ژنتیکی
• افزایش خلط سودا و سردی در بدن

درمان آرتروز بدون جراحی

تمامی روشهای خانگی و طب سنتی اکثرا برای آرتروزهای خفیف و دوره ای توصیه می شود اگر چنانکه آرتروز شما از نوع پیشرفت و همراه با علائم مستمر و دائمی هست حتما به پزشک متخصص مراجعه نمائید.

• ورزش و حفظ وزن متوسط بدن
• کمپرس گرم و سرد
• دستگاه های پشتیبانی( بریسها)
• حمام نمک اپسوم
• استفاده از پمادها و روغنهای گیاهی وتسکین دهنده
• داروهای گیاهی مثل: چای سبز ، زنجبیل ، زردچوبه و کورکومین
• تغییر در سبک زندگی(متناسب نگه داشتن وزن،تغذیه مناسب و فعال بودن )
• استفاده از پکیچ آرتروز نیوشا

کمپرس گرم و سرد برای درمان آرتروز

می تواند بسیار مفید باشد. استفاده از این روش عوارض جانبی طولانی مثل استفاده از داروها را ندارد.

کمپرس گرم برای خشکی و سفتی مفاصل و کمپرس سرد برای کاهش درد مفاصل مفید و بهترین کمک است.

گرما برای تسکین مفاصل خشک و شل شدن ماهیچه ها کمک می کند در حالیکه سرما به بی حس شدن درد شدید و کاهش التهاب کمک می کند.

کمپرس می تواند درد عضلانی یا اسپاسم اطراف مفصل را کاهش دهد.

تهیه کمپرس می تواند ساده و با استفاده از یک حوله گرم یا سرد باشد.

دستگاه های پشتیبانی

بنیاد آرتریت توصیه می کند که انواع مختلف دستگاه‌های کمکی می‌توانند بدون نیاز به دارو، تأثیر درمانی بیشتری ارائه دهند.  بر اساس بررسی سال 2018، برخی از این ملزومات پزشکی بریسها هستند مثل :

• عصا
• ابزارهای محافظتی
• نوار چسب زانو (حتما قبل از استفاده با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.)
• کفش‌های مخصوص

حمام نمک اپسوم برای درمان آرتروز

باعث تسکین همه جانبه، به ویژه برای درد مفاصل شود.

منیزیم موجود در نمک اپسوم می‌تواند به تسکین التهاب و درد کمک کند.

یک بررسی در سال 2017 نشان داد که خیساندن در حمام نمک اپسوم برای مدت طولانی ممکن است سطح منیزیم شما را افزایش دهد.

می‌توانید نمک اپسوم را از داروخانه خریداری کنید.

طبق گفته انجمن نمک اپسوم، حمام کردن با این روش به اندازه کافی ایمن هست که می‌توانید هر دفعه برای 30 دقیقه از آن استفاده کنید. از 3 فنجان نمک اپسوم در حمام آب گرم استفاده کنید.

داروهای گیاهی و دمنوشها برای آرتروز

محبوبیت داروهای گیاهی برای بیماری‌هایی مانند استئوآرتریت در حال افزایش است و هر روز تعداد بیشتری از مردم به درمان با داروهای گیاهی روی می‌آورند.

زیرا تصور غالب این است که داروهای گیاهی در مقایسه با داروهای شیمیایی عوارض جانبی کمتری دارند.

انتخاب و استفاده صحیح از این گیاهان داروئی خیلی مهم هست.( تداخل داروئی و مقدار استفاده )

لذا توصیه می شود قبل تهیه و استفاده از این گیاهان داروئی و دمنوشها از کارشناسان طب سنتی دکتر تغییر مشاوره رایگان دریافت کنید

تغییر سبک زندگی

برای تسکین در مدت زمان بیشتر، تغییر سبک زندگی اغلب موثر است.

ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و حفظ وزن می‌تواند به بهبود سلامت و عملکرد مفاصل کمک کند.

با گذشت زمان، ماهیچه‌هایی که مفاصل شما را تثبیت می‌کنند، تقویت شده و در برابر آسیب محافظت می‌کنند و به حفظ عملکرد مفاصل و درمان آرتروز بدون جراحی کمک بزرگی می‌کند.

انجام ورزش با مفاصل دردناک می‌تواند دشوار باشد. اما فعالیت می‌تواند درد را در طولانی مدت کاهش دهد و حتی عضلات را تقویت کند تا از آسیب بیشتر مفاصل جلوگیری کند.

بنیاد آرتریت می‌گوید ورزش «مؤثرترین درمان غیر دارویی برای کاهش درد و بهبود حرکت در بیماران مبتلا به استئوآرتریت است.»

بهترین انواع ورزش برای استئوآرتریت شامل انواع تمرین‌های مقاومتی خفیف، حرکات کششی، به همراه ورزش هوازی و سبک می‌باشد.

نمونه‎های عملی این ورزش‌ها عبارتند از:

• دوچرخه سواری
• شنا کردن
• تایچی
• پیاده‌روی
• یوگا

قبل از شروع ورزش‌های جدید، حتما با پزشک خود مشورت کنید،

علی الخصوص  اگرقبلاً تحرک زیادی نداشته‌اید.

لازم به یادآوری است پزشکان متخصص در حوزه‌ی درمان آرتریت انجام هر هفته 150 دقیقه ورزش هوازی نیمه سنگین یا 75 دقیقه تمرین سنگین ورزشی را توصیه می‌کند.

البته همیشه این امکان وجود دارد که تمرینات ورزشی را از تمرینات سبک شروع کنید و کم‌کم به سمت فعالیت‌های سنگین‌تر بروید.

تغذیه مناسب برای آرتروز

داشتن یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند برای داشتن احساسی بهتر به شما کمک کند تا وزن کم کنید.

یک مطالعه کوچک در سال 2020 میلادی نشان می دهد:  سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج، کاهو، کلم پیچ و کلم سرشار از ویتامین K هستند و خواص ضد التهابی دارند.

 مصرف لبنیات با کلسیم و ویتامین D ممکن است سلامت مفاصل و استخوان‌ها را تقویت کند. با این حال، لبنیات همچنین حاوی کازئین است، که ممکن است برخی افراد نیاز به دوری از مصرف آن داشته باشند.

و همچنین برای کسانی که غلبه خلط سودا و سردی در بدن دارد مصرف لبتیات توصیه نمی شود.

ازدیگر غذاهای خوب برای خوردن شامل آجیل و روغن‌های گیاهی است. نمونه‌ای دیگر معرفی شده توسط یک منبع مورد اعتماد در سال 2018، روغن زیتون است.

غذاهای خوب دیگر ماهی‌های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی تن، سالمون و ماهی خال مخالی است.

 متخصصان طب سنتی عقیده دارند که برخی از غذاها می‌توانند با افزایش التهاب مفاصل بدن، علائم آرتروز را تشدید کنند.

این غذاها عبارتند از:

• آسپارتام، یک شیرین کننده مصنوعی
• نمک
• چربی اشباع و ترانس
• اسیدهای چرب امگا 6
• قند
• کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا یا برنج
• غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات (MSG)
• گلوتن
• کازئین

پک آرتروز وپوکی استخوان و درد مفاصل نیوشا

با استفاده از این پک علاوه بر درمان آرتروز، تقویت استخوانها و رفع پوکی استخوانهای خودتان را هم در طول زمان به همراه خواهید داشت.( یک تیر = دو نشان)

با تهیه این پک می توانید از خدمات مشاوره رایگان طب سنتی کارشناسان دکتر تغییر  بهره مند بوده و برنامه غذایی مناسب برای درمان آرتروز را نیز دریافت نمائید.

این پکیج شامل سه تا دمنوش مختلف می باشد که برای بازه دوره 40 روزه طراحی شده است.

جهت اطلاع از قیمت و خرید پک آرتروز وپوکی استخوان و درد مفاصل نیوشا 40 روزه کلیک نمائید.

با کلیک روی پک براحتی می توانید این پکیج را بصورت آنلاین از وبسایت فروشگاهی دکتر تغییر خریداری و در محل کار و درب منزل خود دریافت نمائید.