آووکادو با فواید شگفت انگیز سلامتی
آووکادو با فواید شگفت انگیز سلامتی
آووکادو این میوههای فوقالعاده نه تنها خوشمزهاند، بلکه سرشار از ترکیبات مغذی و فواید سلامتی هستند که میتواند شما را شگفتزده کند.
پاره ای از خواص آووکادو
-
سلامت قلب:
آووکادو حاوی ترکیب شیمیایی گیاهی بتا-سیتواسترول است که به حفظ میزان کلسترول در سطوح سالم کمک میکند.
سرشارازچربیهای تک غیراشباع است وبه گفته انجمن قلب آمریکا:
وقتی که چربیهای تک غیراشباع به میزان متعادل به جای چربی اشباع و ترانس خورده میشوند،به کاهش کلسترول بد(LDL) میتواند کمک کند.
- چشمهای سالم:
کاروتنوییدهای لوتئین و زئازانتین نیز در این میوه یافت میشوند.
نشان داده شده است که هر دو ترکیب چشمها را با افزایش سن سالم نگه میدارند
و میتوانند به کاهش خطر دژنراسیون ماکولار، علت اصلی کاهش بینایی با افزایش سن، کمک کنند.
- رشد و نمو:
این میوه حاوی ۵/۳ گرم چربی غیراشباع به ازاء هر انس مصرف (حدود یک پنجم آووکادو).
مطالعات نشان دادهاند که چربی غیراشباع برای رشد و نمو مناسب سیستم اعصاب مرکزی و مغز جوانان مهم است.
- فشار خون:
آووکادو فاقد سدیم است و در رژیم های تجویز شده برای کمک به کاهش فشار خون توصیه میشود.
حاوی مقدار مناسب پتاسیم است که میتواند به پایین آمدن فشار خون کمک کند.
مطالعات نشان دادند که وقتی آووکادو به جای سایر چربیها مانند کره و مایونز خورده میشوند، میتوانند به کنترل فشار خون کمک کنند.
- کاهش وزن:
سرشار از چربی سالم است که باعث میشود بدن به مدت طولانیتر آن را هضم کند و به شما کنند تا سیر بمانید و درنتیجه تمایلتان به میان وعده کمتر می شود.
علاوه بر این، آووکادو سرشار از مواد مغذی همراه با بیش از ۲۰ ویتامین،مواد معدنی و ترکیبات مغذی گیاهی است که
اگر در حال تلاش برای کاهش کالری وهمچنین حفظ مواد مغذای مورد نیاز بدنتان هستید،مفید است.
یکی از میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک
آووکادو یکی از میوه های مجاز جهت استفاده در رژیم کتوژنیک میباشد.
امروزه رژیم کتوژنیک علاوه براینکه یک روش تضمینی برای لاغری هست به یک سبک غذایی پرطرفدار تبدیل شده است و رژیمی هست که چربی خوری ،چربی های بدن را می سوزانند.
در این سبک محدودیتهای زیادی برای خوردن میوه ها وجود دارد.
چون اکثر میوه ها دارای قند هستندبه همین علت آووکادو یک میوه فوق العاده شگفت انگیز برای لاغری دراین روش می باشد.
مشاوره رایگان برای روشهای لاغری
تیم دکتر تغیبر مفتخر هست با استفاده از کارشناسان مجرب خود در خصوص روشهای لاغری مخصوصا کتوژنیک راهنمایی و مشاوره لازم را بصورت رایگان به مشتریان خود ارائه نماید.
لذا برای استفاده از دمنوشهای جایگزین برای سایر نوشیدنی های گازدار و کارخانه ای نظر برمحدودیتهای رژیم کتوژنیک پکهای لاغری نیوشا را برای شما معرفی نماید.
- ir.in.a.202.0ko.bzar2.0.20
- شهریور 24, 1398
- 1103 بازدید